過敏性腸症候群(IBS)と生きる

病気ブログの枠をはみ出した病気ブログ。雑記、写真、読書、お笑い、映画

11/6から11/11 食べたもの

2019/11/06

おにぎり300
コーヒー

枝豆300
からあげ250
おにぎり360
1210

青汁40
1250

ごはん250
納豆50
たまご50
オクラ30
かき150

1780

おでん
ちくわ3 150
とうふ4 100
天ぷら1 80
大根1 20
たまご70

2130

棒状のクッキー4 200
柿の種 150
鶏肉80

2600

 

カロリーは抑えめ

 

 

………………………………………………………

 

 

2019/11/07

やよい軒生姜焼き定食750
ご飯2 500

1300

中華丼550
サンドイッチ180
プロテイン100
やきそば250

2300

ごはん450
唐揚げ300

3000

 

 

 

2019/11/08

おにぎり300
オレンジジュース100
そば2 700
天ぷら450

カップラーメン700
唐揚げ400

2650

サラダ

 

 

 

2019/11/09

唐揚げ4 300
おにぎり300
バナナ 70
コーヒー

700

クリームパン300
ポテトパン250
カツサンド250

1500

ハッシュポテト80
1580

ハンバーグ350
ポトフ130
おくら30
スパゲッティ200
目玉やき70
カレーパン330
プロテイン150

2850

 

 

 

2019/11/10

バナナ70 15
コーヒー豆乳 100 20
豆乳45 8
飴 100 20

計 315 63 0

豚肩ロース丼720 98 5.1
じゃがりこ350 35 1
プロテイン100 10 0.1

185 201 6.5

生姜焼き弁当350 87 2.5
サラダ20
柿100 10
おにぎり240 45 1.6

2200 255 10.5

カップ麺160 22 1
おにぎり250 39 1.6

2580 316 13.1

 

 

 

2019/11/11

パン 325 47 1.7
おにぎり240 48 1
コーヒー
サンドイッチ180 19 1
バナナ70 15 0

820 129 3.7

チキンフィレオ460 44 2.9
ハンバーガー260 30 1.4

1540 203 8

ごはん230 45 0
味噌汁30 0 0.3
おくら20 0 0
鮭50 0 2
にくじゃが300 30 2

2170 280 12.3

サンドイッチ230 27 1.4

2400 300 13.7